Durante l’estate molti lamentano difficoltà nel dormire: caldo, umidità e luce prolungata alterano i ritmi circadiani riducendo la qualità del sonno profondo [1].
A ciò si aggiunge spesso un disagio digestivo (gonfiore o tensione addominale). Il motivo? La comunicazione bidirezionale dell’asse intestino-cervello: quando l’intestino soffre, anche il rilassamento mentale ne risente.

Come il caldo estivo può disturbare sonno e intestino, e che ruolo ha la melissa.